Federica Nati, nata a Terni il 5 maggio 1998, è una biologa nutrizionista laureata in Economia e Cultura dell'Alimentazione all'Università di Perugia e in Scienze dell'Alimentazione all'Università di Firenze. Iscritta all'Ordine dei Biologi di Toscana e Umbria, si dedica con passione alla promozione di uno stile di vita sano attraverso una corretta alimentazione.
Le feste natalizie sono un’occasione per godersi il buon cibo e la compagnia, senza sensi di colpa. Questa guida offre consigli pratici per vivere le festività con equilibrio: assapora i piatti della tradizione con moderazione, ascolta il tuo corpo, non saltare i pasti e mantieniti idratato. Concediti dolci natalizi al mattino e mantieni una routine regolare nei giorni senza eventi speciali. Ricorda che il tuo peso dipende dalle abitudini quotidiane e non solo dai giorni di festa. Vivi questo periodo con serenità e consapevolezza, godendoti il vero spirito delle festività . Per supporto personalizzato, prenota una consulenza con una nutrizionista.
Quando fai la spesa, ti soffermi mai a leggere l’etichetta dei prodotti alimentari?
L’etichetta nutrizionale è la carta d’identità di un prodotto alimentare e fornisce informazioni chiare e sintetiche sulla sua composizione nutrizionale, inclusi valori energetici e la presenza di specifici nutrienti.
Ti guiderò attraverso alcuni aspetti fondamentali da considerare per capire meglio cosa stai mettendo nel carrello.
